Fitness je úžasný způsob, jak změnit svůj vzhled. Musíte však znát svoji anatomii. Nevýhodou posiloven je, že v nich nedostanete žádné instrukce, žádné obrázky a žádné pokyny. Nebudete-li mít správné informace, ztratíte příliš mnoho času blouděním a trápením mezi stroji a nářadím, ba dokonce si můžete i ublížit. Odstraňte ze svého posilování náhodu a zefektivněte své úsilí se mnou.